什么食物可以降糖 哪些食物可以降低血糖

健康养生2023-03-16 04:21:32未知

什么食物可以降糖 哪些食物可以降低血糖

1、想要降低血糖应多吃含高纤维的食物,可以促进体内机体糖的新陈代谢,高纤维食物有玉米、白菜、小麦、豆类制品等。

2、也可多吃含糖量较低的蔬菜,如韭菜、冬瓜、南瓜、西红柿、青椒等。

3、同时建议多吃含钙高的食物,补钙也能有效抑制血糖指数,可以吃一些虾皮、排骨、牛奶等食物。

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