吃什么对掉头发有帮助 吃什么对掉头发有帮助呢

健康养生2023-03-16 01:42:37未知

吃什么对掉头发有帮助 吃什么对掉头发有帮助呢

1、多吃一些富含铁元素比较多的食物,因为经常脱发的人体内是缺铁的,常见的食物有黄豆、黑豆、带鱼、花生、胡萝卜以及马铃薯。

2、多补充植物蛋白,比如吃一些大豆、黑芝麻和玉米。

3、多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,忌纯糖类和脂肪类的食物。

4、补充碘元素,多吃海带、紫菜等食品,从而有助于头发健美。

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