1、需要多吃营养丰富的食物，比如豆类、动物内脏，这些都有利于头发的增长。

2、平时可以多按摩头皮，用梳子来梳头发，这样可以刺激头发生长。

3、也可以用姜水洗头发，可以促进头发的生长快速。

4、多吃绿色的蔬菜，特别是对头发有益处的，不能让头发直接在阳光下暴晒，不能去外面烫发、染发、拉头发。

5、平时注意多喝水，加强锻炼身体，这些都有利于头发增长。

6、可以多吃补肾养血的食物，多吃黑豆、黑芝麻、核桃仁、黑木耳等黑色食物，对长头发都有明显的改善。