吃什么水果最补血 吃什么水果补血效果最好

时间:2023-09-27人气:作者:佚名

吃什么水果最补血 吃什么水果补血效果最好

1、补血的水果,有樱桃、红枣、桂圆、橙子、桑椹、甘蔗、葡萄、苹果等。补血首选的水果是樱桃,樱桃中维生素C和含铁量很高,能促进血红蛋白的形成,从而达到补血的效果。

2、桑葚含铁量同样很丰富,按照中医的说法,桑葚还有补肾的功效。人体缺乏维生素C也易导致贫血,因此要多吃富含维生素C多的水果,如青苹果、草莓等,均可有助于补气血。

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