水煮菜减肥用什么蘸料(轻食简餐)

美食推荐2023-04-06 07:10:46未知

水煮菜减肥用什么蘸料(轻食简餐)

1、黑胡椒

很多人减肥中吃鸡胸肉,但是鸡胸肉寡淡无味,只是放点盐,味道实在难以下咽。这时候加点黑胡椒粉,就能食材味道好起来,每100克的黑胡椒只有67大卡的热量,每次用来调味的黑胡椒少之又少,根本不用担心肥胖!

2、薄盐酱油

相比于传统的酱油,薄盐酱油的钠含量要低30%左右,能够避免摄入过多的钠元素导致水肿。味道和普通酱油差不多,却能比普通酱油少摄入盐分,的确是减肥中调味品的首选。

3、柠檬汁

柠檬汁的热量极低,每100克只有37大卡的热量,能够帮助去除食物中的腥味,在做肉食的时候,适当的添加一点柠檬汁,能让菜肴的味道更鲜美!柠檬汁还能促进肠胃中蛋白分解酶的分泌,加速肠胃蠕动,帮助食物消耗,美味又健康。

4、食用醋

醋的热量也很低,每100克的热量只有31大卡,含有的氨基酸还能干扰脂肪的合成,促进糖、蛋白质的新陈代谢,是减肥中最推荐的调味品之一。很多人减肥中喜欢吃沙拉,但是放沙拉酱又会导致热量摄入过多,这时候用醋来调味,减肥效果更显著!

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