马尾松针的一种药食同源的食材，具有较高的食用价值和保健价值，很多人都喜欢，那么马尾松针的功效与作用是什么？马尾松针的食用方式和注意事项有哪些？

预防心脑血管疾病

马尾松针中所含的松针黄酮、不饱和脂肪酸等物质，可以通过血管壁进入血液来降低血液中的脂肪和胆固醇含量，使血管的弹性增加，血液的粘滞度降低，从而达到预防血管硬化、高血压等心脑血管疾病的作用。

延缓衰老

马尾松针中的松针黄酮具有抗氧化的作用，可以清除体内有害的自由基，帮助受损细胞修复，从而提升机体的免疫力，使机体保持在健康状态，其次可以增加皮肤对紫外线的抵抗力，降低色素在皮肤表面沉淀，达到一定美白淡斑的效果，所以马尾松针有一定延缓衰老的功效。

止咳化痰

马尾松针中含有的多种药用成分，对多种细菌、病毒均有抑制作用，可以很好的消除机体的炎症，尤其其中的月桂烯、柠檬烯成分可以直接作用到气管和肺部，起到扩张气管，消除肺部炎症的作用，所以马尾松针有一定止咳化痰的功效。

润肠通便

马尾松针是使用时大多是通过泡水或者煮水使用，所以可以增加肠道的滑利性，使大便吸水变软，且含又马尾松针中含有较多的膳食纤维，使用后可以促进胃肠蠕动，降低排泄物在体内滞留的时间，所以马尾松针润肠通便的功效，对大便干结、便秘等症都具有缓解作用。

食用方式

1、泡水：将马尾松针洗净后，切成三段放入容器中，再往容器中倒入开水焖半个小时左右即可饮用。

2、煮水：将马尾松针洗净，切成三段放入锅中，倒入适量清水煮10-15分钟左右，水量只剩一半时即可倒出饮用。

注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：马尾松针过敏者。

不宜同食：无特殊同食禁忌。