吃什么可以克服困意 吃什么可以克服困意和疲劳
时间：2024-09-13人气：作者：佚名
1、维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。
2、此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。
最新文章
1、鸡蛋是带壳称50克，所以根据鸡蛋的大小来调整粉量，水量，油量，适当的增减； 2、白糖可以用细砂糖，也可以用绵白糖，但不要用结块的绵白糖；3、蛋白分三次加入白糖，最后一边关开关一边提起打蛋头，蛋头上的蛋白糊呈小弯钩或者
(0)人喜欢2024-09-13
1、牛腩先焯水再冷水浸再沥干待用。2、锅内放油七成温，下大葱、姜、蒜爆香后，改小火熬出油香，再把葱、姜、蒜捡出油锅。3、大火倒入牛腩翻炒变色，滴料酒再炒1分钟，加入土豆大块放入配料。4、倒温水没过牛腩土豆、盖锅盖小火慢炖
(1)人喜欢2024-09-13
1、奶茶：将牛奶与茶融合，就成为了奶茶，兼具牛奶和茶的双重美味和营养。闲暇之时，或下午工作疲劳时，奶茶和点心无疑是下午茶的经典搭配，细细品味一杯香醇可口的奶茶，不失为一种缓解压力、 享受生活的方式。奶茶可以去油腻、助消化
(1)人喜欢2024-09-13
1、云南菜也称滇菜。独特，神秘，多元的民族文化，壮丽的自然景观，大自然赋予了云南永恒的魅力。由三个地区的菜点特色构成。滇东北地区：因接近内地，交通较为便利，与中原交往较多，与四川接壤，其烹调、口味与川菜相似。2、汽锅鸡：
(0)人喜欢2024-09-13
1、维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉
(0)人喜欢2024-09-13-
1、鸡蛋是带壳称50克，所以根据鸡蛋的大小来调整粉量，水量，油量，适当的增减； 2、白糖可以用细砂糖，也可以用绵白糖，但不要用结块的绵白糖；3、蛋白分三次加入白糖，最后一边关开关一边提起打蛋头，蛋头上的蛋白糊呈小弯钩或者
(0)人喜欢2024-09-13 -
1、牛腩先焯水再冷水浸再沥干待用。2、锅内放油七成温，下大葱、姜、蒜爆香后，改小火熬出油香，再把葱、姜、蒜捡出油锅。3、大火倒入牛腩翻炒变色，滴料酒再炒1分钟，加入土豆大块放入配料。4、倒温水没过牛腩土豆、盖锅盖小火慢炖
(1)人喜欢2024-09-13 -
1、奶茶：将牛奶与茶融合，就成为了奶茶，兼具牛奶和茶的双重美味和营养。闲暇之时，或下午工作疲劳时，奶茶和点心无疑是下午茶的经典搭配，细细品味一杯香醇可口的奶茶，不失为一种缓解压力、 享受生活的方式。奶茶可以去油腻、助消化
(1)人喜欢2024-09-13
