苦丁茶属冬青科，是明清时期传下来的一种茶，有许多好处，那么晚上可以喝苦丁茶吗？苦丁茶一天喝多少？

晚上可以喝苦丁茶吗

一般不建议饮用。

苦丁茶是属于茶的一种，茶有一定提神醒脑、利尿的功效，一般情况下饮用不会有很大的问题，但是晚上饮用的话，容易对睡眠有所影响，可能会出现失眠的症状，可以选择在白天喝，对身体有一定好处。

苦丁茶一天喝多少

一般建议一天10-15g。

苦丁茶有散风寒、清头目的功效，饮用对身体有一定的帮助，但是因为苦丁茶是属于寒性的，过多的饮用容易增加体内的寒气，对肠胃产生刺激，可能会出现腹泻、腹痛等肠胃不适症状，所以一般建议一天10-15g，一天2-3次，一次4g左右。

喝苦丁茶有什么副作用

脾胃虚弱

苦丁茶性寒，如果长期饮用的话，容易对肠胃产生刺激，可能会导致脾胃功能受损，出现大便溏薄、消化不良等脾胃虚弱症状。

体质虚寒

苦丁茶性寒，过多饮用会增加体内的虚寒之气，可能会出现气血不足的现象，表现为手脚冰冷，脸色苍白等症状。

风寒感冒

受到风寒感冒的人需要吃温热的东西，而苦丁茶是性寒的，容易对风寒的驱散有一定的阻碍，加重风寒感冒的症状。

哪些人适合喝苦丁茶

苦丁茶适合三高的人群饮用。

苦丁茶的药用价值比较高，具有降血压、降血脂、降血糖、清咽利喉等功效，能在一定程度上调节机体代谢，增强人体免疫功能，对高脂血症患者的血清总胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白的含量有一定的降低作用，从而对患有糖尿病、高血压、高血脂的三高人群有一定的帮助。

苦丁和什么一起喝最好

苦丁枸杞茶

材料：苦丁4g、枸杞5g。

做法：

1.将苦丁茶放入杯中，加入适量的开水冲泡。

2.10-20s后，倒出茶水，起到一个醒茶的功效。

3.将枸杞倒入杯中，加入已经醒好的茶叶，再倒入适量的开水。

4.盖上盖子焖5-10分钟左右即可。