月经护肤最佳时间(月经护肤最佳时间是几点)

美食推荐2022-08-20 21:18:33admin

简单来说,月经週期会有不同的荷尔蒙变化,其中雌激素会加快皮肤新陈代谢,并减少油脂分泌;黄体素则会令皮肤变差,暗哑易生暗疮。所以雌激素增加时,皮肤就会变好,黄体素增加时,皮肤就会转差!

第1-7天

(由来经第一天开始计算)

这七日为月经期,是肌肤最差嘅时候。雌激素会减低,身体变得虚弱,而肌肤新陈代谢都会变慢、防护力降低,令皮肤容易易敏感、乾燥缺水、生暗疮、脸色暗哑等等~

护肤方面

应该要选用性质温和的护肤品,避免用含酒精同埋果酸等成分的产品!洗面最好用温水,而且避免用力摩擦脸部,更要为肌肤重点保湿,可以用含玻尿酸保湿成分的产品~

饮食方面

应减少进食刺激性及油炸食物,可多吃黑色、红色、紫色食物,有助滋阴补血,例如黑木耳、菠菜、莓果类、红肉、鱼皮、海带等等,有助抗氧化及令皮肤保持弹性。

第8-14天

(由来经第一天开始计算)

月经结束,是雌激素分泌高峰期,这个时候皮肤新陈代谢和血液循环会变快,皮脂分泌会变得平衡~皮肤处于最佳状态,所以看上去光泽、红润,连毛孔都会变细!

护肤方面

因为皮肤处于稳定状态,所以可以去角质、清粉刺黑头等等,更可以把握时机试用新护肤品!

第15-28天

(由来经第一天开始计算)

这个时期为黄体期,一般历时14天~第20至25日才是黄体素分泌高峰期,亦是肌肤最危险的时候!会变得粗糙、油脂旺盛、毛孔粗大等等,更会容易出暗疮和水肿!

护肤方面

记得要做好洗洁,每星期可以做一次温和去角质,而且要加强控油和保湿,可用质地较清爽的护肤品,亦要避免长时间化底妆,以减低暗疮发炎情况!

黄体期期间好易长黑斑,记得要做好防晒和美白,防止黑斑形成!为了不让暗疮长在额头、髮际,髮型要尽量清爽,有浏海的女仔建议将它夹起啊~

饮食方面

这段时间身体体温会比较高,易会因为燥热而出暗疮,可以吃性凉的食物,例如苦瓜、白萝卜、白菜、青瓜等等。都可以多吃含维他命A、维他命C、维他命E同埋青花素嘅食物,如柠檬、奇异果、士多啤梨、蓝莓等等~要减少进食高糖分、煎炸食物,以防暗疮情况恶化!

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