喝什么汤对皮肤好(喝什么汤对皮肤好还能美白的)

美食推荐2022-08-20 21:17:34admin

皮肤健美需要补充不少的营养,其中蛋白质、维生素等等都是不可少。喝下面的汤能够补充皮肤所需营养,帮助皮肤维持健康状态。赶紧来了解一下吧。

蒜香鱼汤

材料:鲢鱼头300克,豆腐200克,青蒜段100克,水发香菇30克,葱姜蒜、香油、料酒等各适量。

做法:

1.将鲢鱼头去除腮,洗净,豆腐切成厚片。

2.锅中将油烧热后先将鲢鱼头煎香盛出来,再放入葱、姜、蒜末以及豆腐爆香后加入香菇、鲢鱼头、料酒、糖、盐和清水烧沸,小火炖15分钟后再加上鸡精、醋、香油、青蒜段即可。

注意:做鱼汤的时候需要用凉水且一次就要将凉水加足,中途加水,会降低鱼的鲜味。

功效:此汤营养丰富,含有维生素B、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁以及尼克酸等成分。喝此汤能够帮助利水化湿,润泽肌肤。

咸菜腐汤

材料:黄豆芽250克,咸雪菜100克,豆腐200克,盐、鸡精、葱花各适量。

做法:

1.将黄豆芽洗净,豆腐切成丁,咸雪菜洗净切成小段;

2.锅中热油,将葱花爆香后放入黄豆芽炒出香味,加入适量的清水煮至黄豆芽酥烂,再放入豆腐和咸菜雪菜,撒入盐和鸡精,用小火吨至入味即可。

功效:喝此汤能够帮助润泽肌肤,利湿清热。特别是其中含有的黄豆芽中的不饱和脂肪酸能够有效护肤养颜。

丝瓜西红柿汤

材料:丝瓜400克,西红柿150克,水发木耳15克,清汤750毫升,盐5克,鸡精2克,香油10毫升。

做法:

1.将丝瓜切去两头,刮去外皮,洗净后切成滚刀块,同样的西红柿也切成滚刀块,水发木耳洗净;

2.锅中油烧至六成熟,放入丝瓜后炒成绿色并且变软,再将木耳、清汤烧滚,最后放入西红柿烧滚,撒入盐、鸡精、淋入香油即可。

功效:丝瓜西红柿汤能够有效帮助解毒,润肌美容。特别适合夏天天气热的时候食用,帮助清暑解暑。

芹菜枣汤

材料:芹菜300克,去核红枣10个,香油、盐、鸡精、葱花各适量。

做法:

1.将芹菜洗干净之后切成3厘米的段,红枣洗净备用;

2.锅中热油爆香葱花,放入芹菜段煸炒再加入清水适量,红枣、盐煮至菜熟入味,然后撒入鸡精、淋上香油即可。

功效:芹菜枣汤具有很好的补血美容功效,能够诶肌肤补充大量的蛋白质、维生素,增强肌肤抗衰老能力。

康乐猪手汤

材料:酱猪蹄1只,干豆腐200克,香菜少许,精盐、味精、胡椒粉各适量,猪骨汤2碗。

做法:酱猪蹄剁成块,干豆腐切成大片,卷上香菜备用;然后在锅中倒入猪骨汤,放入猪蹄、干豆腐、加入调料后煮沸再炖上10分钟即可。

功效:康乐猪手汤中含有大量的胶原蛋白能够有效帮助润肤养颜,减少皮肤皱纹,抗衰老。

西瓜甜汤

材料:西瓜瓤500克,水发银耳40克,绿茶少许,冰糖适量。

做法:将西瓜瓤切成丁,冰糖、水发银耳、绿茶和适量的请水放入盆内,上屉蒸好后倒入西瓜瓤丁中即可。

功效:西瓜中含有大量的维生素C能够起到很好的美白肌肤作用,还可以喝西瓜甜汤帮助促进身体代谢,加速减肥。

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