三七粉就是常见的滋补品，其功效很大，特别是老年人会通过服用三七粉来滋补身体。当然想要更有效的饮食，一些注意事项还应该提前了解。

三七什么时候吃最好

大家对于吃东西的时间把控会显得无所谓，认为只要吃进身体就行了，但真实的情况可不是这样。在应该吃东西时进行饮食，对身体保健会更好，可能会达到事半功倍的效果。服用三七粉也是如此，最好服用三七粉的时间应该是饭前，特别是早起后，在吃早饭前服用效果更好。这个时候用温开水冲泡三七粉服用，效果特别好。当然，还有一些人对于三七粉并不是非常了解，做一个简单的介绍吧。

三七粉有什么功效

三七粉是中药三七的根打成的粉。运用中药保健身体一直是中医推荐的养生方式，三七在中药领域的地位非常高，为此有北人参、南三七的说法。中医这样说，主要居于人参补气、三七补气原理，气血通畅身体健康。

三七粉成分有哪些

三七粉的成分包括：皂苷、多糖、黄酮、三七素等，这些成分会在大家食用的时候促进身体吸收，达到保健的目的。

防治心脑血管疾病

家中如果有老年人，可以买点三七粉回家让老人家服用。服用三七粉能扩张血管、降低血压、改善心脏、脑部血液循环，增强了血流量，提高了心脏、脑部的供氧能力，避免出现动脉硬化、胆固醇过高等，从而达到防治心脑血管疾病的目的。

调理经期不畅

月经不调会影响女性保健，造成血瘀的发生。服用三七能帮助活血化瘀，特别是气血不足，有较好的缓解作用。

改善肌肤

服用三七还能渗透到肌肤底层，其活血因子能促使肌肤血液循环，让皮肤展现更美白的一面。其次，针对斑点、暗疮、杂质等影响到皮肤状态的现象，都有较好的缓解、清理作用，从而改善肌肤