1、榛子和核桃一起吃有润肠通便的功效，因为榛子和核桃当中富含有丰富的油脂，能够润滑肠道，软化大便，刺激肠道的蠕动，因此对于大便干燥、排便困难的人，适当吃榛子和核桃，能够起到很好的润肠通便，促进大便排出，缓解便秘的功效会非常的明显。

2、榛子和核桃当中还富含有丰富的磷脂和不饱和脂肪酸，而磷脂和不饱和脂肪酸，对于大脑神经的发育和代谢，都有着重要的调节作用。因此榛子和核桃一起吃可以补充磷脂和不饱和脂肪酸，能够提高思维敏捷性和记忆力