枸杞是一种药食同源的食物，养生保健的作用是比较强的，在生活中比较受欢迎，那枸杞吃多了会有什么危害？枸杞干嚼一天吃多少颗？

枸杞吃多了会有什么危害

枸杞是茄科植物枸杞的成熟果实，味甘性平，适量吃具有一定滋补肝肾、益精明目等作用，但过量喝对人体是具有一定毒副作用的。

首先枸杞具有一定补肾作用，对于男性来说食用过量，可能会出现遗精，以及性欲旺盛等情况发生。

其次就是枸杞中的糖分含量是比较高的，食用过量可能会导致人体血糖、血压偏高，从而可能会诱发或者加重人体高血压以及糖尿病等症状。

最后就是枸杞具有一定药性，适量吃能为人体补充身体，但如果过量吃，那么可能会导致人体身体亏损，对其健康造成威胁。

枸杞干嚼一天吃多少颗

建议一天吃10-15颗即可。

枸杞保健作用是比较强的，适量吃对人体健康具有一定滋补作用，对于正常人体来说，干嚼枸杞建议一天吃10-15颗就可以了。这样才能使人体很好的吸收枸杞，食用过量人体不能将其吸收，反而可能会导致浪费，其次还可能会诱发一系列不适症状发生。

枸杞哪三种人不能吃

具体如下：

感冒发烧者

要知道枸杞的滋补作用是比较强的，而对于感冒发烧的人群来说，其身体是比较虚弱，其次内火也旺盛，这时候过量吃枸杞，那么很容易加重其肠胃不适，这样是不利于病情恢复的。

脾虚腹泻者

枸杞具有一定药性，具有一定滋补肝肾、润肺明目的作用，滋补能力强，因此食用过量可能会刺激人体肠胃，脾虚腹泻的人群过量吃，那么可能会加重其肠胃不适症状发生。

高血压高血糖患者

枸杞具有具有一定温热身体以及扩张血管、血压的作用，高血压高血糖患者过量吃，那么会导致人体血液循环加速，从而容易导致血压、血糖身高，因此高血压高血糖患者是不宜过量吃枸杞的。

枸杞怎么吃效果最好

生活中枸杞的食用方法是比较多的，可以直接吃、泡水喝、煲汤、泡茶等，无论是哪一种吃法，都可以使人体很好的吸收枸杞中的有效成分。

如果是将其泡水喝，只需要先用清水冲洗干净，然后倒适量的热水在杯中，之后搅拌均匀，待3-5分钟左右食用就可以了。