茯苓是常见的健脾中药，有利水渗湿的功效，那么茯苓可以减肥吗？茯苓减肥多久见效呢？

茯苓可以减肥吗

有一定效果。

肥胖与饮食习惯、作息规律、生活习惯等都有一定关系，而中医认为气虚、痰湿是主要病机。《丹溪心法·中湿》认为肥胖应该从湿热及气虚两方面来治疗，茯苓有利水渗湿、化痰止咳、健脾和胃功效，因此对于肥胖有一定疗效。

茯苓怎样吃可以减肥

荷叶茯苓粥

原来：

荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

做法：

先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

茯苓膏

材料：

茯苓500克、炼蜜1000克。

做法：

1、将茯苓研成细末后加入蜜拌和均匀；

2、用文火熬成膏状晾凉后装入瓷罐备用；

3、每次温开水冲服10克、1日2次。

茯苓赤小豆薏米粥

原料：

白茯苓粉20克，赤小豆50克，薏苡仁100克。白糖适量。

做法;

先将赤小豆浸泡半日，与薏苡仁共煮粥，赤小豆煮烂后，加茯苓粉再煮成粥，加白糖少许。

茯苓减肥多久见效

具体效果因人而异。

个人体质不同对于药效的吸收也有所差异，茯苓只能辅助减肥，想要完全达到减肥的效果，要做到控制饮食和适当运动，这样才有更好的减肥效果。

一般食用茯苓3-4个月就可以看到一定效果，但是要注意适量食用，以免对身体造成不良影响。

减肥可以长期吃茯苓吗

可以长期少量食用。

茯苓不仅有减肥的效果，还能增强身体免疫力、利水消肿、祛湿化痰、宁心安神和缓解失眠。常食用茯苓对身体是有一定好处的，中药调理讲究循环渐进的原则，所以茯苓可以长期少量食用。

哪些人不宜用食用茯苓减肥

1.肾虚尿多者。茯苓有利水渗湿的功效，肾虚尿多者食用会加重病情，甚至会引起滑精的症状。

2.容易口干者及气虚体弱者。茯苓性平，有利水的功效，易口干者及气虚体弱者食用可能会加重病情，易引起身体不适。

3.糖尿病患者。糖尿病患者每日淀粉摄入量都有控制，茯苓含有大量的淀粉，所以糖尿病患者不宜食用。