1、气血不足的人容易失眠多梦，就算睡着了也容易惊醒，应注意补气血，多喝鸡汤补气，当归补血效果好。

2、临睡前进行体力劳动或脑力劳动都会对睡眠造成不良影响，会导致晚上多梦。

3、晚餐吃太多，尤其是睡觉前吃很多宵夜容易导致晚上睡眠质量受到影响，引起做梦。经常熬夜的人不管是在体力上还是精神上都过于疲劳，睡着时就容易做梦。如果穿外套睡觉，衣服会缠绕束缚身体，然后就容易做梦的。