做爱的时候，妳都在想些什么呢？之前说过冥想，能够让自己达到高潮，曾是《花花公子》女郎，现年已51岁的前女演员凯伦·洛尔 (Karen Lorre)，就靠着「高潮冥想」，让自己在一天内达到11次的性高潮。其实，在密宗的理论中，冥想，也能用在性爱过程中，今天就和女人味小编一起爱爱不放空，用冥想的方式达到全身高潮！

第一步 让感觉无限扩大

妳可能练习过了脸红羞羞的情慾性幻想，将那种放鬆愉悦的感受放入双人性爱中，想像妳的身体非常放鬆，想像有股能量，从脊椎延伸至全身，想像能量在身体流通，以密宗的说法来看，一旦妳学会打开心胸，就能感受性能量的触电感受。（性，其实很健康）

第二步 注意呼吸

在濒临高潮，我们可能屏住呼吸感受（听听网友们说，高潮的点滴快感），但其实，充分的吸气和吐气，能够感受到不同的高潮体验，练习深呼吸活化妳的性能量，如果妳学过腹式呼吸法，搭配腹式呼吸法，吸气时将能量充饱，吐气时扩散至四肢，搭配有节奏地呼吸，让高潮更有力。（也许他让妳无法呼吸）

第三步 放声淫叫

别害羞，淫叫除了能让性伴侣感到兴奋外，也能够为不同部位注入能量，在印度密宗Tantra的理论中，会阴、下腹、上腹、心脏、喉咙、额头和头顶是七个能量中心，利用高亢的音调能够将能量导入这七个部位，让全身有充电的感觉。（妳该看看：为什么男人喜欢女人在床上叫出声）

第四步 用上凯格尔运动

凯格尔运动练习了那么久，除了让性爱更享受，也能够有效延长高潮的时间，达到更深刻的高潮，让活塞运动不再只是男人的专利，接近高潮的时刻用上这招，一口气达到全身性高潮。（其实技巧也能帮助达到高潮）