性生活对夫妻来说是必不可少的。良好的性生活不会给身体带来任何遗憾，但可能会给身体带来一些不适。为了让精神在性生活后百倍，我们应该掌握保健技巧。

五大保健技巧可以提高性生活质量，快速学习！

1.喝一杯40摄氏度的温水

在性生活的过程中，情绪可以达到极限，消化系统会变得兴奋，改善胃肠道的血液循环。事实上，你应该喝一杯40摄氏度左右的温水。你必须慢慢喝，这不仅可以缓解胃肠道的紧张，而且有利于胃肠粘膜的修复。

2、安抚皮肤

性生活完成后，你必须淋浴。此时，你可以涂抹保湿霜，轻轻触摸和按压皮肤。它会在皮肤上分泌愉悦的神经。轻轻触摸不仅能使情绪更加愉悦，还能帮助激素分泌，提高性敏感性，特别是按摩手臂外侧和背部。这些部位分布着更多的愉悦神经。

3、拉伸子宫

性生活后，子宫会处于兴奋状态。这是拉伸子宫的黄金时期，具有暖宫行气的功效。它不仅能维持子宫，还能提高性能力。具体方法是将膝盖分开，自然跪在床上。腰部应挺直并向前弯曲，使胸部和面部靠近床面。你总觉得子宫会跟着身体拉伸5分钟左右，然后慢慢放松，每天重复10次。

4.充分享受阳光浴

如果性生活在白天，你应该选择宽松舒适的衣服，享受阳光，这不仅可以激活免疫细胞，还可以使副交感神经和交感神经更加协调。

5.冷热水交替洗澡的方法

性生活结束后，不要立即洗热水澡。你可以用冷水和热水交替洗澡，这可以给身体带来一定的舒适感。用冷水和热水交替洗澡5分钟不仅可以刺激细胞的再生，还可以提高性能力。

温馨提示

只要掌握医疗保健技能，就能使性生活更健康，夫妻应该多沟通，不要盲目抱怨，保持健康的生活方式，男性朋友可以通过锻炼使肌肉更发达，努力改善免疫系统，及时抑制不良精神压力，消除失眠现象。性生活后，保持身体健康，及时清洁外生殖器。