跑步的正确姿势(跑步的正确姿势 方法与呼吸)

时间:2024-06-13人气:作者:未知

跑步的正确姿势(跑步的正确姿势 方法与呼吸)

1、跑步过程中需要伸直躯干,让后背舒服地挺起来。

2、在跑步过程中总保持跑步身高,头部、脖子和背部保持一条直线,双眼平视前方,不要低头,也不要来回扫视。

3、保持上半身姿势,肩膀是关键,虽然说跑步是下半身的运动,但手臂的动作同样很重要,手臂的来回摆动能提供前进的动力。

4、跑步虽然是最常见的锻炼方式,跑步正确姿势才能达到效果,不然不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来伤害。

标签: 跑步的正确姿势  
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