调节情绪的方法有哪些 中学生调节情绪的方法有哪些
时间：2024-03-26人气：作者：未知
1、自我鼓励法。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。
2、语言调节法。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。
3、环境制约法。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。
4、注意力转移法。请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。
5、能量发泄法。对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。
最新文章
1、多喝水：当心情不好时，可以喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但是它并不会长久留在身体里，它会随着水分排出体外，所以这时多喝水，心情就会放松许多，而且它还能增加饱腹感，抑制你的食欲。2、准备一些健康膳食：平时
(0)人喜欢2024-03-26
闰二月也不宜搬家。如果在二月搬家，将会触眉头，最明显的表现就是搬家之后生活呈现的极为不顺。忌到外地游玩。闰月是不祥之兆，所以在闰2月的时候，人们都要格外关注自身的安全和健康问题。如果没有特殊的事情，最好不要到偏远的地区游玩出差。闰二月避免外出，尤其不能到那些偏远，人丁稀少的地方。否则一旦发生意外，往往会造成很严重的后果。
(0)人喜欢2024-03-26
闰年2月有29天。闰年二月有29天，闰二月的出现是因为农历二月后的那个月只有节气清明，清明后的中气谷雨落到下一个月去了，这样二月后便出现一个没有中气的月份，因此便把二月后这个没有中气的月份，沿用二月的名称，定为“闰二月”。
(0)人喜欢2024-03-26
华中科技大学870量子力学之周世勋《量子力学教程》本科生课件。说明:参考书配套授课PPT课件,条理清晰,内容详尽,版权归属制作教师,本项免费赠送。周世勋，男，汉族，1921年出生，湖北黄陂人。历任沪江大学副教授、复旦大学教授、中国物理学会理事、上海市物理学会第五届理事长。中国民主同盟盟员。专于理论物理。著有《量子力学》。
(0)人喜欢2024-03-26
1、自我鼓励法。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。2、语言调节法。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静
(0)人喜欢2024-03-26-
1、多喝水：当心情不好时，可以喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但是它并不会长久留在身体里，它会随着水分排出体外，所以这时多喝水，心情就会放松许多，而且它还能增加饱腹感，抑制你的食欲。2、准备一些健康膳食：平时
(0)人喜欢2024-03-26 -
闰二月也不宜搬家。如果在二月搬家，将会触眉头，最明显的表现就是搬家之后生活呈现的极为不顺。忌到外地游玩。闰月是不祥之兆，所以在闰2月的时候，人们都要格外关注自身的安全和健康问题。如果没有特殊的事情，最好不要到偏远的地区游玩出差。闰二月避免外出，尤其不能到那些偏远，人丁稀少的地方。否则一旦发生意外，往往会造成很严重的后果。
(0)人喜欢2024-03-26 -
闰年2月有29天。闰年二月有29天，闰二月的出现是因为农历二月后的那个月只有节气清明，清明后的中气谷雨落到下一个月去了，这样二月后便出现一个没有中气的月份，因此便把二月后这个没有中气的月份，沿用二月的名称，定为“闰二月”。
(0)人喜欢2024-03-26
