营养减肥三餐 营养减肥三餐餐厅

时间:2023-12-01人气:作者:未知

营养减肥三餐 营养减肥三餐餐厅

1、早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

2、午餐:番茄豆腐豆芽汤。

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。调料:盐2小匙。

做法:将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

3、晚餐:水煮菜1碗或生菜沙拉一份,可用醋和盐粒调味,请勿加热量高的沙拉酱。

标签: 营养减肥三餐  
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