1、将苹果洗净后，扎几个洞，或切块，放在微波炉内，加热十几秒钟即可。

2、扎洞是为了防止加热以后发生爆裂，但不扎洞一般也不会有事。

3、加热十几秒之后苹果只是微温，去掉了冷气，为了营养和口感考虑，不要加热太久。