橘子的功效与作用及禁忌(橘子的功效与作用及禁忌和副作用)

美食推荐2022-12-01 18:43:15admin

橘子闻起来清香扑鼻,口感酸甜可口,小瓣的果肉颗颗饱满,因此受到了大众的喜爱,那么你知道橘子的功效与作用及禁忌吗?橘子吃多了会怎么样?

橘子的功效与作用及禁忌

增强免疫力

橘子含有丰富的维生素C,可以增加身体抵抗力和免疫力,同时,橘子中含有的橙皮甙对周围血管具有明显的扩张作用,具有降压的功效。还可以预防动脉粥样硬化出现。

祛痰止咳

橘子中含有的挥发油、柠檬烯能够促进呼吸道黏膜分泌,能缓解支气管痉挛,有祛痰、止咳、平喘的作用。

美容养颜

橘子含有丰富的维生素C,能起到抗氧化的效果,可以清除有害自由基,保护皮肤,起到淡斑、美白的美容功效。

另外,桔子当中还有比较多的膳食纤维,适量的吃一些桔子,能够促进肠道蠕动,能够帮助大便,缓解便秘。

橘子吃多了会怎么样

橘子吃多了会引起肠胃负担重,严重还会出现腹泻、腹痛等情况。

且橘子酸涩,食用过量易引起胃酸的分泌,特别是有胃炎、胃溃的人群要注意。

另外,由于橘子中含有大量胡萝卜素,一次性吃大量橘子,大量胡萝卜素进入血液,容易患橘黄症,严重时甚至全身皮肤均呈橙黄色,部分患者还可出现恶心、呕吐等不适症状。

橘子一天吃多少合适

每天吃2-3个即可。

每天吃橘子的数量不能太多,否则对健康十分不利,橘子吃太多,这容易引起内热上火,从而出现口舌生疮、咽喉干痛、便秘等。

一般来说,一个橘子即可以满足人体所需的维生素C,因此,一天内不宜吃太多的橘子,以免引起肠胃不适。

橘子会加重湿气吗

不会加重湿气。

橘子含有维生素、矿物质元素等营养物质,具有健脾开胃、疏肝理气的功效。

经常吃对于人体健康有益,不会引起湿热,但是要注意不要吃太多,因为橘子中含有较多的柠檬酸,吃的过多易损伤肠道黏膜。

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