大骨汤一般指猪骨汤，主要材料是猪大骨、老母鸡等，常见的制作方式是将猪大骨、老母鸡放在一起，经长时间熬煮而成，也指具有浓郁鲜香味的一类高汤。

补充钙质

大骨汤的主要成分是猪大骨，猪大骨中含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可食用后可以为身体提供钙质，孩子食用能促进骨骼发育，老人食用能预防骨质疏松。

改善贫血

大骨汤的营养成分主要来自骨头，骨头中含有可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血，女性可以在经期前后炖食，为身体补充铁元素、预防贫血。

滋阴健脾

大骨汤是性平食物，入脾经、胃经、肾经，食用后可以滋养脾胃，适量饮用大骨汤，有益于脾胃的养生和保健，传统中医认为，大骨汤有滋阴、壮阳的功效，无论男女都可以食用，是一道极佳的食疗材料。

补中益气

大骨汤中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素等营养成分，经常使用有补中益气的作用，适合体质不佳人群，或者肾虚、产后血虚、燥咳、便秘、补虚的患者食用。

强健筋骨

大骨汤中含有大量优质蛋白和动物脂肪，食用后可以为身体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，还可以补充人体生产活动中所必需的营养物质，其中的铁元素、锌元素等微量元素，进入身体后还可以强健筋骨。

大骨汤的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群

大骨汤中含有大量胶原蛋白，胶原蛋白可以增强身体造血能力、强健骨骼，对于中老年人来说，喝些大骨汤可以减缓身体骨骼的老化；对于正在生长发育中的青少年来说，喝些大骨汤还有利于身体骨骼生长。

2、禁忌人群

湿热痰滞内蕴者。