香蕉牛奶汁的功效与作用(香蕉牛奶汁的功效和作用)

美食推荐2022-11-27 02:34:24admin

香蕉和牛奶一同做成香蕉牛奶汁来饮用,口感更佳独特,牛奶香中带有香蕉的清香,加之二者都含有大量人体所需的营养元素,这样喝起来不但能摄入更多的营养成分,还有很多意想不到的功效作用。

补充能量

香蕉和牛奶都是营养价值丰富的食物,牛奶中钙含量丰富,还能为人体提供大量优质蛋白质,香蕉可以为人体提供多种维生素和矿物质,以及糖类,二者结合做成香蕉牛奶汁饮用,可以补充营养,为身体提供充足的能量。

清热润肠

香蕉牛奶汁中含有丰富的蛋白质,钙,钾,磷,铁,碳水化合物,维生素C等营养元素,而且香蕉本来就具有通便效果,适量饮用香蕉牛奶汁,可以清热润肠,促进肠胃蠕动,适宜于燥热不安人群饮用。

排毒美容

香蕉中含有抗氧化成分儿茶素,多种维生素,有柔化干燥肌,修复皱纹,使皮肤保持清爽光滑的作用,常吃香蕉还有助于排出体内毒素,润肠通便,有效淡化色斑,提亮肤色,牛奶所含的天然蛋白质,维生素和矿物质,以被机体吸收,起到保湿皮肤的效果,二者同用做成香蕉牛奶汁应用,排毒美容效果倍增。

香蕉牛奶汁的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:一般人均可食用。尤其适宜口干烦躁,咽干喉痛,大便干燥,大便带血,上消化道溃疡,宿醉未解,高血压,冠心病者。

2、禁忌人群:胃寒肾虚、便溏腹泻者、急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

香蕉牛奶汁的做法

材料:香蕉150克,牛奶150毫升,蜂蜜适量。

做法:

1.将香蕉剥皮,切成小块。

2.香蕉块和牛奶一同倒入榨汁机中搅打成汁。

3.将打好的香蕉牛奶汁倒入杯中,加适量蜂蜜调味即可。

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