冬瓜汤是以冬瓜为主要食材的家常菜，它汤味清香、美容养颜、营养价值丰富，经常吃冬瓜汤对人体健康很有帮助，因此很多人想问冬瓜汤你去除湿气吗？冬瓜汤怎么做能去湿气？

冬瓜汤能去除湿气吗

具有一定的去湿气作用。

湿气是一种中医理论概念，中医认为自然界中气候潮湿、食肉是湿气的来源、湿气过重则易伤阳气，认为饮食、起居可以调节湿气。而冬瓜汤作为一种凉性汤食，第一是口味清淡，符合有湿气人群的饮食要求，在一定程度上有利于人体祛除湿气;第二是冬瓜汤有利尿、利湿去水肿的作用，可以通过排尿的方式帮助人体去除一些湿气，但毕竟冬瓜汤只是一种食物，对于祛除湿气只能起到一定的辅助作用，要想有良好的去湿效果，还需要搭配合理的起居习惯，和一定量的运动锻炼来去除湿气。

冬瓜汤去湿气什么时候喝

夏季喝。

夏季空气湿度较大，潮湿的环境导致湿气容易侵入人体，另外，由于夏季天气炎热，人们好食冷饮，从而可能会影响脾胃而出现一些湿气症状，其次，冬瓜含有大量的氨基酸类物质，这些氨基酸可以缓解人体游离的氨基酸毒害，从而起到利尿祛湿消肿的作用，所以建议夏季喝冬瓜汤去湿最好。

上午喝。

上午是人体消化吸收功能最好的时候，这个时候喝冬瓜汤可以更好的吸收其中的营养成分，使其去湿气的功效得到更好的发挥，但是一般不建议晚上食用，因为冬瓜汤具有一定的利尿作用，晚上食用过多冬瓜汤可能会导致夜尿增多，影响睡眠。

冬瓜汤怎么做能去湿气

材料：冬瓜、猪骨、胡萝卜、玉米、薏米、蜜枣、白菜干、盐、食用油。

步骤：

1、将不去皮的冬瓜洗净切成大块、把猪骨切块和姜切片。

2、汤锅加水 ，猪骨及薏米置入，中火熬大概45分钟。

3、猪骨及薏米再锅内熬制45分钟后，加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟。4、加入玉米胡萝卜白菜干蜜枣姜片，继续熬制15分钟后。

5、倒入已经切大块的冬瓜，再继续熬制30分钟。

6、煲汤时间到，关火，食盐调味随即。

吃什么能去除体内湿气

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利渗湿药。因此适量食用一些薏米有利与人体去除体内湿气。

红豆

红豆性平味甘，有健脾利水、清热祛湿、消肿解毒的功效，用红豆煮水喝，可以很好的排出体内湿气，还可以将红豆做成豆浆，甜品等帮助人体去除湿气。

苦瓜

苦瓜性寒味苦，入心脾肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效，其次，苦瓜含有奎宁，具有清热解毒，去湿止痒的作用，有一定的去湿作用。