芝麻核桃黑豆粉的功效与作用()

美食推荐2022-11-17 13:36:39admin

芝麻核桃黑豆粉是生活中常见的一种食物,具有较高的营养价值和食用价值,那么芝麻核桃黑豆粉的功效与作用是什么呢?芝麻核桃黑豆粉的食用方式和注意事项有哪些?

补充营养

芝麻核桃黑豆粉中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、糖类、膳食纤维及多种维生素、微量元素等营养成分,这些物质是机体营养的主要来源,食用后可以为机体补充能量,维持机体组织正常的更新与代谢。

美容养颜

芝麻核桃黑豆粉中含有的多糖、维生素C、维生素E等物质,具有抗氧化作用,可以防止过氧化物质对皮肤的侵害,抵消或者中和掉细胞内有害物质游离基的积聚,从而避免色素在皮肤表面形成,使皮肤变的白皙细腻有光泽。

营养神经

芝麻核桃黑豆粉中含有大量的油酸、亚油酸、棕榈酸、花生酸等不饱和脂肪酸,这些物质是大脑和脑神经的重要营养成分,摄入后起到营养神经的作用,对提升人体的记忆力和思维力有较好的功效,同时对促进婴幼儿智力发育及预防老年痴呆也有一定作用。

预防心脑血管疾病

芝麻核桃黑豆粉中的脂肪大多为不饱和脂肪酸,而这些脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液的胆固醇和三油甘脂,从而降低血液粘滞度,达到改善血液微循环的作用,对预防动脉硬化、高血压等洗脑血管疾病有一定功效。

缓解便秘

芝麻核桃粉中含有较多的油性成分及膳食纤维,食用后可以增加肠道滑利性,缓解肠道内的燥热之气,防止大便干结,同时可以促进胃肠蠕动,使体内的排泄物排出速度加快,所以芝麻核桃粉对缓解便秘有一定功效。

芝麻核桃黑豆粉的食用方式

1、冲服:将黑芝麻核桃粉取2-3勺左右放入容器中,再使用适量开水冲泡,搅拌均匀成糊状后即可食用。

2、煮食:取适量黑芝麻核桃粉放入锅中,加入适量温水,使用小火熬煮成浓糊状后即可食用。

芝麻核桃黑豆粉的注意事项

适宜人群:一般人群均适宜。

禁忌人群:痰火喘咳、阴虚火旺、便溏腹泻者。

不宜同食:白酒、鸡肉、鸭肉。

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