肉灵芝在民间俗称为“太岁”，是一种粘菌复合体，自然界发现极少，那么这种物质食用后能有什么功效呢？

补肝益肾

肉灵芝性平，其成分中的灵芝多糖、氨基酸等成分，具有很好的补肝益肾、补脾润肺功效，不仅能降低血清胆红素、谷丙转氨酶水平，保持肝功能正常进行，还可以有效防治肝损伤，双向调节因自由基过多而造成的机体损害。

改善睡眠

肉灵芝中的有效成分还能促进睡眠发生率，帮助加深睡眠的，从而改善人体睡眠的质量，如果平素睡眠一般的人群，适当的用些肉灵芝，对睡眠能起到一定的改善作用。

提高免疫

肉灵芝的主要活性成分有多糖类、核苷类、呋喃类、甾醇、生物碱及氨基酸类，适当的进食可以提高机体免疫力、增强巨噬细胞吞噬能力，促进受损细胞的修复与再生，因此对于体弱的人群食用些肉灵芝能改善增强体质虚弱的情况。

美容养颜

肉灵芝中的卵磷脂成分是一种天然的解毒剂，能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，当体内的毒素降低到一定的浓度时，脸上的斑点和青春痘就会慢慢淡化消失，因此合理的食用肉灵芝对面部皮肤也能起到一定的美容效果。

肉灵芝的食用方式

泡水

从肉灵芝中切下几个小块，用清水冲洗表面的污泥，将洗好的小块肉灵芝放在碗里，倒入一些专用的重金属清洗液，存放一个星期左右，把二次清洗好的肉灵芝小块放在清水中五分钟，用一个碗装起来，倒入半碗水，存放在通风的地方，等水变黄了后，就可以倒入杯中饮用。

肉灵芝的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：无特殊禁忌人群。

不宜同食：无特殊同食禁忌。