1、午餐肉罐头半盒，米饭一大碗，海苔半张，饭团拌料一小袋。

2、午餐肉罐头和饭团拌料。

3、用刀在罐头四边划一圈，把午餐肉从罐头里倒出来，罐头里垫上保鲜膜。

4、煮熟的米饭撒上饭团拌料拌匀，有牛肉、海鲜、蔬菜等各种口味的，用来拌米饭味道很好也很方便，如果没有，可以自己加些海苔碎、芝麻、肉松、盐，把米饭拌一下。

5、拌好的米饭放进罐头里。

6、用勺子压实，这样依次把三个饭团做好。

7、午餐肉切厚片，平底锅抹薄油煎至两面金黄，三个饭团只用半盒午餐肉。

8、煎好的午餐肉盖在饭团上，海苔剪成宽条围一圈把午餐肉和饭团绑在一起就可以吃了。