感冒会出现鼻塞、流涕、咳嗽、头痛等不适症状，是一种最常见的外感病之一，感冒了吃什么有助于恢复呢？

茶类

姜糖茶

生姜10片，茶叶7克，一起加水适量煎汁，取汁加入15克红糖，饭后饮用。功效：生姜红糖茶具有祛风发汗的作用，对风寒感冒导致的咳嗽、怕冷有一定疗效。

核桃葱姜茶

取核桃仁、葱白、生姜各25克，捣烂，加15克茶叶，一起放入砂锅内，加1碗半水煎煮，去渣后一次服下，避风卧床盖好棉被。

功效：解表散寒，发汗退热，主治感冒发烧、头痛无汗。

五神茶

荆芥、苏叶、生姜各10克，茶叶6克，薄荷3克。先用文火煎煮前四种材料15分钟，再放入薄荷煮4分钟，然后加入红糖适量，熔化后即可食用。每天2次，随量服用。

功效：发散风寒，祛风止痛，适宜风寒感冒出现的畏寒、无汗等症状。

苏羌茶

紫苏叶、羌活、茶叶各9克，共制粗末，每日一付，沸水冲泡，代茶频饮。

功效：辛温解表。适用于感冒风寒，恶寒发热，无汗，肢体酸痛等症。

酒类

荆芥豉酒

豆豉半斤，荆芥10克；用1斤半酒煎豆豉、荆芥沸腾5次左右，去渣取液。每次取适量温热后饮用。

紫苏酒

紫苏、荆芥各10克，陈皮5克，白酒100毫升，浸泡即成。每次温服20毫升。

功效：祛风解表。适用于风寒感冒。

粥类

生姜炒米粥

生姜30克，炒米50克。将生姜洗净切成薄片，与炒米同煮成粥，用食盐、花生油少许调味服食，姜片可食可不食。

功效：温中祛寒，止呕化痰，健脾开胃。主治外感风寒，鼻塞流涕，咳嗽痰稀，食欲不振等。

蔓青子粥

蔓青子100克，粳米250克，白糖适量，水2000毫升。将蔓青子碾碎，加水搅拌，压滤取汁，同淘洗净的粳米同煮粥，药汁少再加水，以文火慢熬至汁稠粘时，加入白糖拌匀后停火起锅食用。血虚有火头痛目眩及胃虚者慎服。

功效：疏散风热，清利头目。主治风热感冒，头痛。

神仙粥

糯米50克，生姜五大片，井水1000毫升，带须葱头七至八个，醋半小盅。将葱头洗净拍破，与淘洗净的糯米、姜同加入水煮粥，煮至米烂，加入醋，即可起锅。喜食甜者可加糖服食。

功效：开胃养肝，补中益气，解肌散寒，消积解毒的功效。主治由感冒初起而致头痛发热。

汤类

乌梅红糖汤

乌梅四个，红糖100克，用水一碗煮汤，每日2次。主治伤风感冒，发热不退。

萝卜生姜汤

大白萝卜、生姜分别洗净后一起榨汁，取汁冲开水，调入适量白糖或蜂蜜，拌匀，即可饮用。

功效：萝卜所含萝卜素对感冒有一定的治疗作用，生姜具有温热去风寒的作用。

草鱼汤

草鱼肉片150克，生姜25克，米酒100毫升。烧开500毫升水，放入全部原材料，加少许盐，煮熟即可食用。

功效：温中、祛风、止痛。