便秘的食疗方法有哪些 便秘的食疗方法有哪些呢

美食推荐2022-11-03 15:19:07admin

治病要对症,食疗也要对症。很多时候大家对治疗便秘的认知就停留在吃香蕉等水果上,其实美食治疗也要对症,对症下“药”疗效更快。那么今天小编就为大家推荐几款适合不同便秘人群的美食。

土豆汁

材料:新鲜土豆

方法:去皮榨汁,饭前食用1~2勺,一日2~3次。

适用人群:习惯性便秘者。

白薯粥

材料:白薯、小米

做法:白薯切丁加小米熬成粥,加白糖即可食用。

适用人群:老年人及产后肠燥便秘女性。

五仁粳米粥

材料:芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁各10g,粳米100g。

做法:五仁碾碎与小米加水熬粥,服用时加适量白糖。

适用人群:中老人因气血不足引起的习惯性便秘。

芝麻粥

材料:黑芝麻30g、粳米100g。

做法:黑芝麻研碎与粳米熬成粥即可。

适用人群:身体虚弱、头晕耳鸣的孕期便秘患者。

无花果粥

材料:无花果30g、粳米100g。

做法:先将粳米煮熟,再加无花果熬制成粥即可。

适用人群:患有痔疮的妇女和便秘患者。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看