1、主料：秋葵200克蒜2瓣。

2、辅料：生抽适量亚麻籽油少量。

3、新鲜的秋葵洗净。

4、开水下锅，煮2分钟左右。

5、秋葵焯熟后捞到凉水中。

6、秋葵切小段。

7、蒜切末。

8、秋葵中加入蒜末，再倒入适量的生抽和亚麻籽油调味，就可以开吃啦！