吃橘子有什么好处和坏处 早上吃橘子有什么好处和坏处

美食推荐2022-11-03 02:34:29admin

秋冬季节,是橘子成熟上市的季节。橘子味酸甜,营养也很丰富,食用对身体十分有益。下面我们就来看看吃橘子有什么好处和坏处吧。

好处:祛痰止咳

橘子有祛痰、止咳、平喘的功效,适合咳嗽伴有喉咙痛者食用。食用橘子时,不要去除白色的网状筋络,这种橘络有很好的化痰止咳功效,橘子皮祛痰止咳效果更佳。

保护胎儿

橘子叶酸含量丰富,可预防胎儿神经管及其他器官畸形。橘子富含维生素K、钙,可通过乳汁提供给婴儿,且能增进食欲、帮助消化,特别适宜孕产妇食用。

降低血脂

橘子中含有果胶,能帮助尽快排泄脂类以及胆固醇,并减少外源性胆固醇的吸收,故具有降低血脂的作用。橘子含有丰富的钾、B族维生素和维生素C等,是防治心脏病的理想食品。

补血美肤

橘子含有多种维生素,其中维生素C、叶酸含量较高,适合巨幼细胞性贫血患者食用。此外,维生素C还有促进皮肤微循环、美白肌肤的作用,可使皮肤光滑细腻有弹性。

通乳

橘核以及橘络有疏肝理气、通乳的功效,适宜肝郁气滞、肋痛、乳汁不下者食用。用橘子打汁,加入黄酒一汤匙及温开水适量同服,每日两次可通乳,也可治乳腺炎、红肿硬结、疼痛等症。

吃橘子的坏处

橘子吃得太多会导致口干咽燥、舌红苔少等现象,因橘子含有胡萝卜素,过多食用也会出现“胡萝卜素血症”。所以食用橘子不宜过量。

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