生理期前后饮用浓稠的黑糖水或用黑糖冲茶，能帮助经血顺利排出，舒缓经期的不适感，是很多女性的必备食品，但女性都非常注重身材，不知道黑糖吃了会不会发胖呢？

黑糖吃了会发胖吗

吃多会胖。

黑糖是一种没有经过提炼的蔗糖其中含有大量的热量和一些矿物质元素，如果人偶尔吃一吃的话对人的身体帮助非常的有效，因为其中一些微量元素是人体生长的必要的微量元素，所以在每天做菜的时候可以适当的放一些，这样既可以补充糖分也可以补充一些微量元素，但是要注意的就是肥胖的和减肥的人最好要少吃，因为其中含的热量较大，如果吃得太多的话很容易导致出现肥胖症。

黑糖的热量是多少

黑糖的热量有365卡/克，仅次于冰糖(387卡/克)，糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或避免食用。正在控制体重的人应节制食用，根据使用方法，经期的女孩子应该泡4块，平时只要2块就够啦，一般平时两颗是不会发胖的哟。

黑糖在什么时候喝最好

中饭或者是晚餐前喝。

黑糖在中饭和晚饭之前喝，能够使肠胃感觉到温暖，起到一个开胃的作用，补充比较充分的营养物质，而一般不建议在早上空腹或者是睡前喝，因为早上人体经过了一晚上的新陈代谢，黑糖中含有大连话的粗糖，会使人体口腔有种黏糊感，口干舌燥，一般建议是喝一杯温水进行清理肠胃会比较好，睡前喝的话容易使糖分积累在人体内，还会增加夜间排尿的次数，影响睡眠情况。

喝黑糖水有什么作用

作用一：调顺月经

经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的黑糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。

作用二：补充能量

孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些黑糖水，能补充能量、增加血容量，有利于产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。

作用三：温补作用

有中气不足、食欲不振、营养不良等问题孩童，平日可适量饮用黑糖水。受寒腹痛、月经来时易感冒的人，也可用生姜黑糖祛寒。对老年体弱，特别是大病初愈的人，黑糖亦有极佳的疗虚进补作用，老人适量吃些黑糖还能散瘀活血，利肠通便，缓肝明目。

作用四：外敷排毒滋润

黑糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的黑糖水涂抹于红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。

作用五：缓解皮肤瘙痒

换季经常干燥而引起皮肤瘙痒，也可用黑糖水洗擦、清洁，可有效地减轻干痒的感觉。

作用六：美容祛斑

近年，日本研究人员从中国古方及日本江户时代歌姬常用的“黑糖排毒美白疗法”中得到启发，对黑糖的天然成分及药理进行分析，发现从黑糖中提炼的天然成分用在美白功效方面比时下流行的激光祛斑、果酸、祛斑等方法更具安全性，疗效更彻底。

作用七：有利于新陈代谢

黑糖中含有的特殊成分“糖蜜”，具有强力的“解毒”功效，能将过量的黑色素从真皮层中导出，通过全身的淋巴组织排出体外，从源头阻止黑色素的生成。另外，黑糖中蕴含的胡萝卜素、核黄素、烟酸、氨基酸、葡萄糖等成分对细胞具有强效抗氧化及修护作用，能使皮下细胞排毒后迅速生长。

红糖和黑糖哪个对女性比较好

女性喝黑糖和红糖并没有很大的要求，都是可以喝的，两者的营养价值都差不多，具有行血、活血散寒的功效，对经期女性都有一定的滋补作用，只是红糖保留了甘蔗中的一些营养成分，比起黑糖来说更利于消化和吸收。

喝黑糖水的注意事项

1.不要在睡前喝，那样很可能会使体内糖储量过大，长期如此有可能会导致糖尿病，同时还可能出现的是发胖、龋齿等其他症状。

2.阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用黑糖。

3.不能天天喝，容易增加体内阳气，出现咽喉疼痛、口干舌燥等上火的症状，而且黑糖中含有大量的糖分，会使体内血糖含量升高，对糖尿病患者不利，一般建议黑糖最好是一周饮用3-4次具有比较好的药效，也不会出现反作用。