黄桃，营养丰富，口感爽口，黄桃是一种保健水果，可以做成罐头或者吃鲜果，味道极其美味。

黄桃怎么挑

1.观察,以果个大，形状端正，色泽新鲜漂亮为好，有硬斑、破皮、虫蛀者较次;

2.剥皮,以皮薄易剥，肉色白净，粗纤维少，肉质柔软为佳;

3.尝味,以汁多、味甜、酸少、香浓为上等;

4.手摸,手感过硬的一般是尚未熟的，过软的为过熟桃，肉质极易下陷的已腐烂变质

吃黄桃有什么好处

预防便秘

黄桃含有的大量纤维素、维生素、果胶等成分，是可以帮助促进肠胃的蠕动，起到清除胃肠道废弃物的作用的，具有润肠通便的功效，可以帮助预防便秘。

促进食欲

黄桃具有其独特的香气，食用起来美味可口，再加上含有的维生素、胡萝卜素、纤维素能帮助促进消化，都是可以帮助促进食欲的。

祛除黑斑

黄桃中是含有比较丰富的胡萝卜素、维生素C、番茄黄素等抗氧化剂的，可以有效的清除自由基，对于祛除黑斑是有比较好的效果的。

缓解痛经

吃黄桃对于缓解女性月经期间出现痛经症状，是有比较好的效果的。而且对于女性经期出现的腰痛也有一定的缓解作用。

吃黄桃要注意什么

1、要吃新鲜、成熟的黄桃，没有成熟的黄桃是不宜吃的，容易发生腹胀或生疖痈。

2、黄桃中糖分含量是比较高的，所以糖尿病患者不能吃黄桃。

3、过敏性体质的人最好是不要吃黄桃，避免出现因吃黄桃而产生过敏反应。

4、黄桃不宜跟李子一起吃，两者同食是容易便血的。