掉发吃什么好 掉发严重吃什么可以改善

美食推荐2022-10-12 09:24:04admin

生活中,很多人都会遭遇脱发的困扰,而且是只脱不长,时间久了头发就变得越来越稀薄了,让他们很是苦恼;专家表示:经常脱发的朋友是因为身体缺少某些元素,所以才会大把掉发。那么,该补充哪些元素来预防脱发呢?专家认为多吃如下这三种食物就是很好的选择,可有效预防脱发。

胡萝卜

胡萝卜富含维生素A,是保持头皮健康所必需的。头皮的健康对于防掉发不可欠缺,所以在平时做菜要多用胡萝卜。

生蚝

生蚝以强精剂闻名,多吃生蚝对培育健康的头发也大有好处,因为生蚝富含锌,锌是一种强力抗老化成分。

坚果

坚果所含的硒是种对保持头皮健康必需的矿物质。坚果里的核桃富含α亚麻酸,能令头发保持健康状态,此外也富含锌,对头发大有好处。花生、杏仁、葵花籽等坚果都有同样的效果。锌不足容易导致掉发,因此平时要注意从饮食中摄取充足的锌。

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