苦瓜减肥怎么做 苦瓜减肥做法

美食推荐2022-10-11 19:33:35admin

苦瓜被誉为“脂肪杀手”,因为其中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位--小肠。

苦瓜减肥怎么做

彩椒拌苦瓜

材料:彩椒、苦瓜、大葱、蒜末、盐、醋、酱油。

做法:

1.将苦瓜洗干净后去瓢切成丝状,将苦瓜切成丝状之前要注意,苦瓜中的白色部分也要切掉。

2.将彩椒和大葱切成丝状,并放入清水中浸泡3分钟。

3.将蒜末、盐、醋、酱油混合在一起制成汁。

4.切成丝状的苦瓜放入煮沸的水中焯30秒后捞出,沥干水分之后放入盘子中。

5.将彩椒和葱丝放入苦瓜盘子中,淋上特调的酱汁后就可以食用了。

苦瓜芹菜汁

材料:

苦瓜1条,芹菜2根,蜂蜜少许。

做法:

1.将苦瓜洗净去籽,切成小块放入榨汁机中。

2.芹菜去叶洗净,切成小段放入到榨汁机中,与苦瓜一起榨汁。

3.最后加入蜂蜜搅拌均匀即可。

苦瓜番茄玉米汤

材料:苦瓜2根、番茄1个、玉米半根、盐和味精少许

做法:

1.将苦瓜用清水洗干净,切开并去瓤,再切成小段或小块。

2.把番茄切成大片,玉米切成小段。

3.把切好的苦瓜、番茄和玉米一起放进锅内熬煮。

4.等三样食材被完全煮软后,加盐和味精调味即可。

苦瓜肉卷

材料:苦瓜、猪肉片、蒜泥、酱油、盐、牙签。

做法:

1.将苦瓜去籽切成条状,用轻薄的肉片将苦瓜卷起,然后用牙签将苦瓜的肉片固定。

2.接着就将卷好的苦瓜卷放入电锅中,将苦瓜肉卷蒸熟之后就倒出多余的汤汁。

3.将蒜泥、酱油等调味料搅拌均匀制成汤汁,最好将汤汁倒入到苦瓜肉卷内即可。

苦瓜拌海带芽

材料: 苦瓜250g、海带芽5g、和风酱油1大匙、辣椒末少许。

做法:

1.海带芽泡软、沥干;苦瓜去籽、切片,加少许盐抓洗,挤去多余盐水。

2.碗中放进苦瓜、海带芽,加上酱油拌匀,撒上辣椒末即可。

苦瓜羹

材料:苦瓜、食用油、盐、火腿。

做法:

1.将苦瓜洗干净,切开去籽,切成碎末状。

2.接着将准备好的火腿也同样是切成碎末状。

3.在平底锅上加热,并且放入适量的油,当油到5成熟的时候,将苦瓜倒入锅中,并且不断地快速翻炒。

4.之后在锅中加入清水,用大火将水烧开后加入火腿末。

5.最后放入适量的盐等各种调味料已经淋上香油就可以食用了。

苦瓜减肥的注意事项

脾虚胃寒者不应生吃苦瓜。

苦瓜熟食性温,生食性寒,因此脾虚胃寒者不应生吃。此外,孕妇应慎食。身材苗条纤美的秘密肥胖在当今世界像一个瘟疫,从一个国家到另一个国家,从一个人到另一个人不断蔓延,“特效”减肥品也不断出现,但肥胖的脚步却从未停止,苦瓜减肥是行之有效,但是每个人都要“量力而行”。

那些处于经期的女性,你们就不要再去吃它来减肥了。因为女性处于经期需要避寒,保暖。如果在这样的情况之下再去吃苦瓜,那么就会造成痛经,甚至是经期延长。因此,你们在这个时候一定不要吃它。

吃苦瓜有什么好处

1、增进食欲

夏季养生,多吃一些苦味的食物是比较好的。因为吃苦味的食物可以刺激大家的味觉,从而产生出比较多的唾液,有增进食欲的功效。特别是现在处于夏季在这个时候,很多人往往会因为外界的高气温,从而让食欲减退。因此,在这样的情况之下去吃苦瓜,就可以改善这种情况的出现。

2、降火

吃苦瓜还有一个好处那就是降火。人在夏季的时候特别容易上火,排除外界气温的影响,大多数上火的人他们的饮食是不正确的,会经常吃一些容易上火的食物,比如说辣椒、榴莲等。如果上火比较严重,那么在口腔中就会出现大面积的口疮。而苦瓜性寒,味苦,因此大家在吃的时候,就可以很好的去除身体中的火气,从而维持身体中平衡。特别是对于那些肝火比较旺盛的人群来说,你们更加应该注意食用它,这样就能够把体内的肝火降下来,从而维护你的身体健康。大家在吃的时候就可以很好的去除身体中的火气

3、减肥

其实,很多人在吃苦瓜的时候,主要就是看中了苦瓜有减肥的功效。而苦瓜能够有这样的功效,最主要就是因为在苦瓜中含有大量的清脂素。这是一种可以分解身体中的脂肪,促进代谢的物质,因此对于那些想要减肥塑身的人群来说说,你们选择吃苦瓜是再好不过的了。

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