1、准备牛奶、白砂糖、红茶适量。

2、首先将水煮沸后，加入5克红茶，用80°的沸水将红茶煮开，用滤网过滤掉茶叶，这时候茶叶舒展开来，已经有一股香浓的红茶味扑鼻而来了。

3、因为红茶不宜喝太浓，容易引起失眠问题，这时候要把第一遍红茶汤给倒掉，冲入适量开水，静置3分钟，让红茶完全把茶味散发出来。

4、在茶壶或杯子里加入白砂糖，再加入红茶，搅拌均匀，直至白砂糖完全融化。

5、将牛奶加热至温热，然后倒入茶水里，搅拌均匀即可。