夏天气候炎热，人大量出汗时，就会感到身体不适。这时喝一杯淡盐水就有很好的缓解效果。那么夏天喝盐水有什么好处呢？

补充电解质

夏天人体大量排汗时，电解质的损耗极大。而电解质可以帮助保持体内血溶剂平衡，帮助神经传送，调节肌肉收缩，保持酸碱平衡。夏天喝盐水，能有效补充身体流失的电解质。

防脱水

夏天在室外高温环境下工作的人，大量出汗会造成体液的大量流失，导致脱水状况的发生。适当喝些淡盐水，可以有效预防人体脱水。普通人在大量出汗的的情况下，也可以适当补充。

清肠排毒

人大口喝盐水时，盐水可以快速通过肠道，去除积累在肠道壁上的杂质，起到清洗肠道的作用，帮助身体代谢废物的排出，排出毒素。

清洁口腔

盐水对口腔内的细菌有一定的灭菌、抑菌作用。夏天喝盐水或用盐水漱口，还可以起到清洁口腔的作用。

夏天喝盐水注意事项

盐水不能多喝。摄入的盐分会经过肾脏排出体外，钙也一同流失，容易造成尿路结石。同时尿钙的增加会导致血钙的不足，骨钙就会流失到血液中补充不足的钙质，长期容易导致骨质疏松症。所以夏季出汗较多时，还应重视钙的补充。