柿饼可以多吃吗 柿饼能常吃吗

美食推荐2022-09-20 10:14:55admin

平常很是喜欢吃柿子,甜甜的非常美味,但是好像吃太多不好,因此想问下柿饼可以多吃吗?吃柿饼要注意什么?

柿饼可以多吃吗

柿饼不建议多吃。

1、柿饼性质寒凉,一次性食用过多,会导致体内寒气过重,一些肠胃功能较差的人群食用还可能引起肠胃不适,若是长期大量食用柿饼,还可能影响自身的体质状况,体质寒凉。

2、另外,柿饼中含有大量的纤维素及果胶,食用后饱腹感较强,不容易被肠胃消化,有可引起肠胃不适,因此柿饼不建议多吃。

一天吃多少柿饼合适

一天食用1-2个较好。

过多食用柿饼对身体健康有一定的影响,因此建议一天食用1-2个,不宜超过两个,以免导致身体不适。

注意:柿饼虽属于寒性食物,但是因为含糖量高,大量食用之后可能会加重脾胃的滋腻程度,加重脾胃的湿气,容易导致湿热上火,所以适量食用为宜。

柿子吃多了会胖吗

柿饼吃多了会发胖。

因为柿饼中含有不少的碳水化合物,如果大量食用会产生较多的热量,容易导致过多糖分在体内大量堆积,身体无法完全消耗,慢慢就会转化为脂肪,因此建议食用柿饼时要注意适量,避免导致身体发胖。

柿子吃多了怎么补救

如果是减肥期间的人群不小心吃多了柿饼,担心长胖,可以参考以下的补救办法:

1、运动消耗热量

柿饼是一种高热量食物,若是食用过多,建议通过运动来消耗体内多余的热量,防止脂肪过多堆积在体内,容易发胖,例如:在室内做15分钟的仰卧起坐,室外慢跑半小时或1小时,跳绳15分钟等等。

2、适当减少主食摄入量

一般情况下,主食多数是富含淀粉的大米、面条等,热量不低,并且每天的摄入量也不少,因此在食用柿饼后,可以适当减少主食的用量,有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。

正常人群过多食用柿饼后,可能会导致身体不适,那么可以看看以下的补救方法:

1、吃促消化的食物

由于柿饼吃多了会加重肠胃负担,容易导致肚子不舒服,因此可以食用一些山楂,柚子、酸奶、橘子、橙子等具促进消化的食物,有利于帮助消化和缓解不适。

2、喝生姜红糖水

柿饼性寒,食用过多可能导致体质寒凉,可以煮一些生姜红糖水,或者葱白姜茶等饮用,有利于祛除体内的寒气,缓解身体寒凉、怕冷的情况。

4、喝凉茶祛湿热

若是吃多了柿饼,导致脾胃湿热上火的情况,可以饮用一些菊花茶、胖大海等凉茶,但是注意尽量不往凉茶中加糖,具有缓解一定脾胃湿热的作用。

吃柿饼要注意什么

1、糖尿病人慎吃

由于柿饼的糖分含量丰富,正常人群没有很大的影响,若是糖尿病患者食用,容易出现血糖快速升高的情况,若是不注意大量食用导致身体不适,建议及时食用降血糖的药物了,以免导致身体更加不适。

3、食用后漱口

因为柿饼中含有不少的发酵糖类物质,食用之后容易在口腔内残留,尤其是牙齿缝,因此建议食用后尽量漱口,避免细菌滋生,损害牙齿。

3、减肥人群少吃

柿饼的热量不低,其中含有丰富的碳水化合物,过量食用容易增加发胖的几率,因此建议在减肥期间尽量少量食用,最多吃半个就好,避免影响减肥的效果。

4、例假期女性慎吃

通常情况下,女生来例假时都比较怕冷,手脚冰凉,因此体质比较寒凉,若是食用寒性的柿饼,很可能会刺激子宫收缩,加重体内寒气,导致出现经痛或加重痛经的情况。

5、脾胃虚寒者慎吃

一般情况下,不建议脾胃虚寒的人群吃一些柿饼等寒性食物,会加重体寒,并且影响肠胃消化,还可能出现肠胃不适,因此建议脾胃虚寒的人群不要过多食用柿饼等寒凉食物。

6、不宜与海产食物同吃

因为柿饼中含有较多的鞣酸物质,而大多数的海鲜食物中的蛋白质和钙元素含量都不低,若是两者同食,其中的鞣酸物质会与蛋白质和钙元素相互结合,反应生成凝固物质,这种物质难以消化,并且会刺激肠胃,出现肠胃不适。

常见的高蛋白食物有:海鱼、紫菜,螃蟹,蛏子,牡蛎,龙虾,文蛤,海带,等。

7、不宜与高淀粉食物同吃

由于柿饼果胶含量丰富,而一般含有大量淀粉的食物吃后都会刺激胃酸大量分泌,但是果胶在大量胃酸的影响下容易产生沉淀,沉淀物堆积会形成不溶于水的结块,不易消化也不易排出,时间长了,容易得结石。

常见的富含淀粉食物:板栗、甘薯、南瓜、芋头等。

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