黑枸杞是一种营养价值极高的食物，因此含有丰富的花青素，因此受到很多养生人士的追捧，但是有的人喝了黑枸杞会出现上火的情况，那么喝了黑枸杞上火怎么办？

停止食用

黑枸杞，性平微温，正常食用的话，是不会引起身体上火的，但是黑枸杞温热身体的作用比较强，多食就易引起身体上火，因此当出现了食用黑枸杞上火后，应该立即停止食用，而且还要多吃点下火的食物。

桑叶茶

做法：准备桑叶1~3 克，放入杯中，用适量的开水冲泡；焖盖5分钟后，再慢慢饮用就好了。

用法：每天食用2杯即可。

功效：桑叶是很好的发散风热的良药，既能清泻肺热，又能清泻肝胆之火，能有效的改善身体上火的不适。

决明子茶

做法：准备一小把决明子，然后用开水冲泡决明子当茶水喝。

用法：每天食用1-2杯即可。

功效：决明子能疏导肝瘀，清心明目,调理脾脏。

野菊花茶

做法：准备5 克野菊花，将野菊花先用开水冲泡一遍，然后再加入开水，冲泡5分钟，即可饮用。

用法：每天喝2-3杯。

功效：野菊花性寒，有清热解毒的功能，对于热毒、痹肿、肝热有一定的疗效，能有效的减少体内的火热之气。

胖大海茶饮

做法：取1-2颗胖大海，用开水冲泡，焖盖几分钟后，即可饮用。

用法：每天喝1杯左右即可。

功效：胖大海味甘淡寒，具有清肺热、利咽喉、润肠通便的功能。

金银花茶

做法：取3-5 克金银花，开水冲泡。

用法：随用随饮，每天不宜超过4杯。

功效：金银花性味甘寒，气味芳香，有清热解毒之效，能有效的降低体内的热气。

板蓝根

做法：取6-8 克开水冲泡，也可以用板蓝根冲剂直接冲泡食用。

用法：每天喝3杯左右。

功效：板蓝根性味苦，有清热、凉血、解毒的功能，可以有效缓解身体的不适。

黑枸杞的合理用量

对于正常成年来说，每天吃8 克左右的黑枸杞就可以了; 如果想起到治疗的效果，建议每天吃10 克左右。

小贴士

体质燥热、阴虚火旺、心浮气躁、小朋友食用黑枸杞，容易引起身体上火，因此这几类人群尽量少食。