吃番石榴有什么好处 吃番石榴有什么好处和坏处

美食推荐2022-09-16 14:27:06admin

番石榴又名芭乐,鸡屎果,是一种热带水果,肉质鲜嫩,呈淡红色,种子很多,甘甜多汁,营养丰富,极具保健价值,接下来介绍吃番石榴有什么好处。

通肠排便

番石榴富含膳食纤维,食用后可以促进肠胃蠕动,加速体内垃圾毒素的排出,有效清洁肠道,排出宿便,清除体内毒素。

降血糖

番石榴具有降血糖的功效,在国外常被用来治疗糖尿病,糖尿病患者经常食用番石榴,番石榴中的铬元素可以增强胰岛素敏感性,可以有效调节胰岛素分泌,改善体内血糖水平,专家建议大多数轻度糖尿病人可常饮用番石榴果茶来控制血糖。

加强机体免疫力

番石榴中富含维生素C,维C有杀菌消炎,加强机体免疫力,减少产生普通感冒病、牙龈发肿等,是一种良好的维C补充水果,美容养颜,防病治病。

加强心脏健康

番石榴中富含钾元素,可以加强心脏健康,控制高血压和胆固醇,还能提高就、神经兴奋性,消除机体疲劳,保持充沛活力。

改善贫血

番石榴还是一种良好的补铁水果,番石榴中的铁元素是血液良好的铁质来源,可以改善缺铁性贫血,调节机体虚弱,番石榴中钙,磷的矿物质也是生长骨骼发育的重要来源。

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