冬天皮肤干燥，不少人都在皮肤上涂抹大量的润肤产品来帮助缓解皮肤干燥起屑的尴尬。其实冬天缓解皮肤干燥还可以从饮食入手，下面这些汤，冬天不妨多喝，可以帮助润肤哦。

红枣黑木耳汤

材料：黑木耳15克，大枣去核15克，冰糖适量。

做法：将木耳和大枣洗净泡发后放在碗内，加入适量的冰糖和清水后将碗放入蒸笼，直到大枣熟烂即可，一般时间为1小时。

用法：每天食用2次。

效果：能够帮助补气养血，滋阴润燥，对于冬天出现的皮肤干燥、气血不足引起的肤色无光泽等有很好的改善作用。

蜜柑银耳汤

材料：银耳20克，蜜柑200克，白糖150克，水淀粉适量。

做法：将银耳水发后放入碗内，蒸笼中蒸1小时后去除，蜜柑剥皮后取果肉，然后将汤锅放在旺火上加入适量的清水，将银耳放入，然后加柑肉、白糖煮沸，然后用水淀粉勾芡后待汤煮开盛出即可。

效果：能够帮助养阴润肺，美容嫩肤，对于冬天皮肤粗糙、面容憔悴等效果很好。

萝卜羊肉汤

材料：萝卜500克，羊肉500克，精盐、胡椒粉、葱花、料酒各适量。

做法：将羊肉去筋膜，切成小块，放入沸水锅中焯一下，捞出洗净，将萝卜去根、去顶，洗净，切成菱形片备用。然后在锅中放入羊肉块，先用小火炖至肉熟之后再加入料酒、精盐、萝卜片、葱花，然后炖至肉熟烂之后加入胡椒粉即可。

效果：萝卜有丰富的碳水化合物、维生素、矿物质等，羊肉具有很好的滋补效果，冬天喝此汤能够使干燥的皮肤逐渐丰润起来，增加弹性和滋润感。

芹菜红枣汤

材料：芹菜250克，红枣10枚，精盐、味精、葱花、花生油各适量。

做法：将芹菜洗净后切段，红枣洗净后去核；然后锅中烧热油后将葱花煸香，加入芹菜段煸炒，然后加水，放入红枣、盐、味精、烧至菜熟即可。

效果：芹菜和红枣都含有丰富的维生素C和铁，能够增加血液，喝汤增加水分，达到滋润皮肤、健肤养血的作用。冬天常喝此汤能够很好的润肤，缓解皮肤干燥。

豆芽豆腐汤

材料：黄豆芽250克，豆腐200克，雪里红100克，精盐、味精、葱花、豆油各适量。

做法：将黄豆芽洗净后拣去的哦偶皮，豆腐切成方丁，雪里红切丁，然后将油烧热后先煸炒葱花，在放入黄豆芽，炒出香味时加入时间的水用旺火烧开，待豆芽酥烂时再放入雪里红、豆腐丁，改用小火烧炖10分钟，最后加入精盐、味精烧段时间即可。

效果：豆芽中含有较丰富的维生素C、胡萝卜素，豆腐含有丰富的蛋白质和氨基酸，经常吃此菜能够润肤，冬天皮肤粗糙喝此汤也能够变得润滑光泽。