柠檬百香果蜂蜜有减肥效果吗 柠檬百香果蜂蜜对减肥到底有没有效果

美食推荐2022-09-09 17:04:18admin

柠檬百香果蜂蜜天一款常见的饮品,柠檬、百香果和蜂蜜都是对身体很好的食材,三者结合在一起具有很好的美白、减肥功效,下面就一起来看看吧。

柠檬百香果蜂蜜有减肥效果吗

柠檬百香果蜂蜜具有一定的减肥效果。

虽然蜂蜜的热量比较高,但是我们一般都不会直接去吃蜂蜜,都会将蜂蜜进行稀释后再食用的,稀释后的蜂蜜热量就没有那么高了,而且蜂蜜与百香果一起泡水喝,还会起到一定的润肠作用,帮助食物在体内的消化吸收,将食物残渣排出。

另外,百香果的果籽中含有丰富的膳食纤维,这种物质在体内吸水膨胀,会产生一定的饱腹感,进而使人体减少对其他食物的摄入,控制热量,进而在一定程度上起到减肥作用。

柠檬百香果蜂蜜什么时候喝效果好

饭前1小时

百香果蜂蜜水中含有丰富的氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素等营养物质,而且蜂蜜水中还含有多种生物活性酶,在饭前一小时喝百香果蜂蜜水,可以最大程度的吸收营养。另外,百香果蜂蜜水酸酸甜甜的味道还有开胃的作用,增加食欲。

饭后半小时

百香果蜂蜜水中含有的膳食纤维,有调节肠道功能,促进肠道蠕动的作用,可以帮助食物的消化及吸收,避免积食的情况发生,在一定程度上可以预防便秘。

午后疲惫时

百香果蜂蜜水中的营养物质丰富,在疲惫的午后喝杯百香果蜂蜜水,不仅可以为人体补充能量,减轻疲惫感,而且其酸酸的口感,还可以刺激大脑神经,有一定的提神醒脑的作用。

喝柠檬百香果蜂蜜水的注意事项

1、减肥的人不宜空腹喝或在饭前喝。百香果蜂蜜水的酸性物质含量丰富,空腹喝易增加胃酸的分泌,易引起胃部的不适,而在饭前喝会起到开胃作用,增加食物的摄入,不利于减肥。

2、不宜用开水泡。百香果蜂蜜水中的维生素及生物活性物质丰富,用开水冲泡容易降低其营养价值,而且还会使味道变得更酸,因此,一般建议用60度以下的水浸泡就好了。

3、胃溃疡、胃酸过多者慎食。百香果蜂蜜水中的酸性物质丰富,易增加胃部的酸液含量,加重胃酸及溃疡面积,不利于胃部调理。

4、糖尿病不宜食用。蜂蜜中的葡萄糖含量丰富,容易被人体直接消化,使血糖含量升高,不利于血糖的控制。

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