每天一个百香果的好处 每天一个百香果的好处与坏处

美食推荐2022-09-08 03:26:01admin

紫红色的成熟百香果散发着酸甜浓郁的水果香味,打开果壳就十分想吃一口尝尝,但很大多数人只知道百香果味道好吃,并不知道它食用还具有诸多好处,下面就来具体说说坚持每天一个百香果能给身体带来什么样的好处,赶紧来看看吧。

生津开胃

百香果味道酸甜,汁水丰富,在众多水果中,其含水量是相当高的,吃后可促进胃酸、唾液分泌,帮助消化、促进食欲、生津止渴,但一天不可多吃,以一个为宜,吃多容易刺激肠胃,导致健康不适。

美容养颜

百香果和其他水果一样,富含维生素C等抗氧化成分,具有捕捉游离的氧自由基、还原黑色素、促进胶原蛋白合成的作用,可以有效地强化肌肤对抗日晒伤害、美白光滑肌肤,坚持每天吃一个百香果,可以起到很好的美容养颜益处。

改善便秘

百香果的果汁多,果籽含有的膳食纤维也丰富,适量食用可增加大便含水量,促进肠胃蠕动,并减少肠道内垃圾的残留,起到润肠通便的作用,如每天吃一个百香果的话,可改善便秘。

提高抵抗力

百香果含有丰富的蛋白质、番茄红素、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、硒、SOD酶等多种营养物质,食用可补充上述营养,补充机体能量,长期坚持每天吃一个还能增强自身抵抗力,延缓衰老。

百香果吃多了有害处吗

一天最多吃3个百香果,如食用过多的话,可对健康造成一下危害:

1、牙齿酸痛

百香果有机酸含量非常丰富,这些酸性物质对牙齿黏膜可能会造成一定的刺激,进而引起牙齿酸痛的现象。

2、胃酸增多

食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多,进而对胃部造成一定的伤害,还有可能会出现反胃、呕吐、腹痛的情况,不太适合胃酸含量过多的人食用,也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用,恐加重病情,对健康不利。

3、腹胀腹泻

百香果中含有一定量的膳食纤维,这种物质在体内吸水膨胀,促进肠道的蠕动,当食用过多的百香果,可能就会出现肚子饱胀、不消化、腹泻的现象。

4、皮肤变黄

百香果中含有一定量的胡萝卜素,过多食用的胡萝卜素身体无法及时转化,会堆积在血液中,从而出现手掌、脚底甚至全身皮肤变黄的现象,医学上将这种现象称之为“胡萝卜素血症”。

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