我们都知道，葡萄籽的营养价值很高，保健功效也不错，有些人一吃就是连续好几年，那么，5年吃葡萄籽胶囊有什么效果？吃葡萄籽胶囊一般多久见效呢？

5年吃葡萄籽胶囊的效果

益智健脑

因为不饱和脂肪酸是我们大脑的组成成分，而葡萄籽中的不饱和脂肪酸含量较高，可以直接穿过血脑屏障，有滋养大脑的作用，所以吃有一定益智健脑的作用。

改善皮肤状况

葡萄籽中花青素抗氧化作用很强，可以缓解皮肤衰老状况，改善皮肤水油平衡，使肌肤更加白皙水润，富含的维生素e也可以滋养头发，使头发更加柔顺乌黑。

控制血脂

葡萄籽中的不饱和脂肪酸可以降低血脂，有预防缓解血栓的作用，葡萄籽中的维生素A和维生素E可以增强血管壁的弹性，预防动脉硬化，对于心脑血管来说有一定的好处，还可以减少脂肪肝的发生。

葡萄籽胶囊怎么吃

直接喝水送服即可。

建议肠胃较弱者不要空腹服用葡萄籽胶囊，以免损伤肠胃。早餐过后服用最为适宜。另外，葡萄籽有醒脑的作用不宜睡前服用，避免影响睡眠。

葡萄籽胶囊一般多久见效

依个人体质而定，通常三个月左右会有所见效。

每天早上起床没有洗漱前喝一杯温开水，同时送服2粒葡萄籽胶囊，因为早晨新陈代谢会加速，对外界营养吸收是最快的，温水送服葡萄籽会使其作用发挥到最佳，同时也有助于补充身体一夜流失的水分。

葡萄籽胶囊吃多久停一下

建议三个月减少用量或停一下

每天2粒葡萄籽胶囊持续吃三个月，接着改成一天一粒，或者是暂停服用一段时间，葡萄籽的吸收效果过更好，长期服用可以使皮肤状况会越来越好，愈加白皙透亮有光泽哦。

葡萄籽胶囊吃了有副作用吗

葡萄籽胶囊是从天然物质中提取的的保健产品。如果有不适合服用的人群，会在说明书中表明，因此可以食用葡萄籽的正常人群按说明书服用葡萄籽基本没有什么副作用。