冬天宝宝吃什么水果比较好 冬天宝宝多吃什么水果好

美食推荐2022-08-22 15:19:49admin

冬季是一年四季中最寒冷的季节,它不仅带来寒冷,也带来了干燥,容易导致人体感觉疲惫,身体开始慢慢变懒,那么,如何让宝宝过一个滋润的冬季呢?宝宝冬天吃什么水果好呢?下面一起来看看吧。

冬枣

冬枣枣中维生素C含量十分丰富,每百克新鲜枣果肉中含量为352毫克。摄入充足的维生素C,可以清除体内各种毒素,增加对疾病的抵抗力,并促进新陈代谢。在感冒高发季节,多吃点新鲜的冬枣无疑是抵御感冒病毒的有效方法。

龙眼

营养学家研究发现,龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等,含铁量也比较高,可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生,从而达到补血的效果。研究发现,龙眼肉除了对全身有补益作用 ,对脑细胞特别有效,能增强记忆,消除疲劳。

梨子

生津、润燥、清热、化痰等功效,适用于热病伤津烦渴、消渴症、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音、眼赤肿痛、消化不良。

苹果

苹果中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有利于溶解硫元素,常食苹果可使宝宝皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素,人体如缺乏这些元素,皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。

橘子

橘子可以说全身是宝,具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的功效,肉、皮、络、核、叶皆可入药,在日常生活中发挥着重要的作用,对于消化不良、口渴咽干、干咳无痰等症有一定的治疗效果。

香蕉

香蕉含有的维生素A能增强对疾病的抵抗力,维持正常的视力所需;硫胺素能抗脚气病,促进食欲、助消化,保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长和发育。香蕉还有促进肠胃蠕动,润肠通便,润肺止咳、清热解毒,助消化和滋补的作用。香蕉容易消化、吸收,从小孩到老年人都能安心地食用,并补给均衡的营养。香蕉是低卡路里食品,即使是正在减肥的人,也能尽情地食用。

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