很多人会说好酒量，喝酒已经成为餐桌的必备项目，可是酒量不好如何进行提升呢？能通过锻炼提高吗？下面就一起来看看吧！

酒量很差能练出来吗

可以的。

酒量是慢慢的喝出来的，但是也是和自己的身体有关系，和年龄也是有很大的关系，不过酒精对于人体肝脏的伤害还是很大的。相同量的酒精，对身体功能和行为产生更轻微的效果。而我们身体有很强的适应性，通过长期饮酒，几乎所有人都可以慢慢产生不同程度的酒精耐受。

怎样提升自己的酒量

酒量的提升还是需要很长时间才能练成的，不过可以选择喝一点水不断的进行稀释，也是很好的方法，不过酒精喝多了也是会伤害脑细胞的。一方面，酒和水混合着喝可以有效稀释酒精浓度，喝酒不仅会导致宿醉，也会导致脱水，大脑运转变慢，会加重醉酒感。

怎么喝酒才不会醉

日常想要喝的更多，可以选择吃一点食物进行垫肚子，帮助酒精消化。

在喝酒之前先垫垫肚子，最好选择膳食纤维食物，比如水果、蔬菜、谷物、豆类等，膳食纤维可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，减少吸收，这样酒精被吸收的速度就会有所减缓，醉意也就来的没那快了。