夏天没食欲吃什么好(夏天没有食欲吃什么好)

美食推荐2022-08-12 16:11:44admin

天气慢慢的热起来了,夏季我们总会食欲不振,那么,吃些什么食物可以开胃呢?什么水果和菜可以开胃呢?

葡萄

葡萄中有大量的果酸,可以帮我们促进消化,果皮中的丰富的纤维素及果胶质,可以帮我们预防肠道疾病,葡萄干则能健胃、益气。夏季不妨多吃一些葡萄,可以增进食欲,而且还能补血养虚,是体虚者最佳开胃食物。

桃子

夏季是桃子采摘的季节,其中的丰富葡萄糖、果糖、钙、磷等等物质,可以润肤色,生津止渴,还能防便秘,汁多可口,非常让人喜爱。

无花果

7月是无花果的盛季,它富含有机酸和多种脢,果肥多汁,夏季常吃可开胃清肠,解毒消肿,如果觉得食欲不振不妨多吃一些开开胃吧。

李子

李子有丰富的营养,可以促进胃酸分泌,加强我们的胃肠道的消化与蠕动力,让我们在炎炎夏季也富有食欲。

树莓

树莓色泽鲜艳,光看外表就会让人食欲大开,而且其中的的糖、苹果酸、柠檬酸及维生素C等,可以止渴化痰、解毒益肾,非常营养。

蓝莓

蓝莓也是夏季一种标志性水果,蓝莓的作用很多,可以增加大脑活力,保护视力,同时对心脏也有好处,帮你抗衰老的同时,还会为你带来沁爽宜人的感觉。

青桔

酸酸的食物都是比较开胃的,而且青桔不仅可以开胃,还有大量的维生素C,对心血管疾病的防治有着很大有作用,不过多吃容易上火哦。

芒果

芒果多汁肉鲜美,其中的叶酸、钙、磷等等营养物质,可以清理肠胃、改善便秘,其中的维生素A含量远远超过是其他水果,可以改善皮肤,让双眼明亮。

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