秋葵的营养丰富，吃法也很多，可以凉拌，也可以炒熟来吃，都是可以很好的给身体补充营养的，有一种比较简单又美味的吃法就是蘸酱吃，那么秋葵蘸酱的酱料怎么做呢？

秋葵蘸酱的酱料怎么做

用生抽3勺、芝麻油1勺、白糖半勺、辣椒油1勺、耗油1勺、鲍鱼汁1勺的配方去调上一碗料汁吃。这时候我们可以用秋葵之后就蘸着料汁去吃，也可以选择把料汁整个的倒在秋葵上去吃，也是不错的选择。

蘸酱秋葵怎么做好吃

准备好300g秋葵，还要适量的生抽、适量香油以及适量的蒜末。

首先我们需要把秋葵洗净备用，然后选择烧一锅沸水，把秋葵倒入在开水中，焯上3、4分钟之后就可以捞出。

把焯好的秋葵切掉上半部分，然后把整根的秋葵摆入到盘中，然后我们再选择切上一些蒜末放入到碗中，最后再选择在其中加入一些生抽以及香油，吃的时候我们把整根的秋葵蘸些调味汁吃就可以了。

秋葵焯水多长时间能熟

吃秋葵的时候我们是应该焯水的，一般来说在热水中等上四五分钟就可以帮助我们把秋葵煮熟了。

秋葵一天可以吃多少合适

吃秋葵的时候要注意，一般来说秋葵一天吃上100克左右就可以了，是比较合适的选择。我们适量的食用秋葵是比较有好处的，这样能够发挥出秋葵的养生功效，但是吃太多反而不健康。

什么人不适宜吃秋葵

秋葵是属于性质寒凉的一种蔬菜，吃了之后就容易对我们人体的健康造成影响，特别是容易导致我们体内的阴阳平衡产生比较大的影响。所以对于寒气比较重的朋友来说，还有体质属于偏凉的人群来说，秋葵都是不适合我们吃的。否则是会导致我们身体中寒气过重的情况产生，这时候会引发患病的问题。