吃薏米有什么好处 女性吃薏米有什么好处

美食推荐2022-07-13 05:06:04admin

薏米是什么比较常见的,很多人喜欢用薏米做粥吃,不少人也喜欢吃薏米粥,那么吃薏米有什么好处呢?下面就一起来看看吧!

吃薏米有什么好处

1、增强免疫

薏米是非常有营养的食物,其中蛋白质的含量比米、面高出很多,还含有人体必需的8种氨基酸。因此,多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗,起到增强免疫力的作用。

2、减肥美容

少量的薏米粥就能给人以饱腹感,可以说是一种最好的减肥食品。薏米还是一种美容食品,薏米中的薏苡素可以抑制横纹肌,是天然的养颜祛皱佳品。

3、防癌抗癌

薏米治病的成分薏苡仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子官颈癌。薏米的根中所含的薏米醇,除具有上述的薏苡仁酯的作用外,还有降压、利尿、解热和驱蛔虫的效果,适用于高血压、尿路结石、尿路感染、蛔虫病等。

4、补益脾胃

薏米具有健脾、补肺、清热、利湿的作用,而且特别容易消化吸收,是很好的食疗食物,适合脾胃虚弱者食用。

薏米和什么一起煮粥最好

1、香菇

香菇有益气、治风破血、化痰理气等功效;薏米健脾利湿、清热排脓,两者均为抗癌佳品。取生薏米洗净浸透;温水发香菇,泡香菇的水沉淀过滤后备用;香菇、油豆腐切成小块。将粳米、薏米、香菇、油豆腐、香菇浸出液等加入盆中混匀,加油、盐调味,撒上青豆上笼蒸熟共食,可健脾利湿、理气化痰。

2、白果

薏米60克,白果(去壳)8~12枚,同煮汤,用适量白糖(或冰糖)调味食用。有健脾除湿、清热排脓作用。适用于脾虚泄泻、痰喘咳嗽、小便涩痛、糖尿病、水肿、青年扁平疣等症。

3、米酒

薏米粉100克装瓶内,加入米酒400毫升浸泡,一周后即可饮用,每次服20毫升,若用橘汁、柠檬汁、苹果汁等水果汁调和饮用效果更好。有健肤美容、美艳肌肤作用,可治皮肤粗糙、皮肤扁平疣等症。

吃薏米的注意事项

1、菠菜薏米中含有丰富的钙、铁、膳食纤维等物质,一旦与含维生素C较高的菠菜结合,金属离子很容易使维生素C氧化而失去其营养价值。

2、由于薏米化湿滑利的效果显著,因此遗精、遗尿患者以及孕妇不宜食用。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看